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I am planning my meals each day, so I do not overeat or miss fruits, fats, fiber and protein. The challenge will be Thanksgiving - I plan to eat turkey and all the fixings with pie without the crust.
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90,3 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 24,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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285 kcal
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Líp: 2,09g | Prot: 34,57g | Carbs : 35,19g.
Pequeno Almoço: Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Water, Coffee. mais...
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3478 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora e 30 minutos, Cardio - 1 hora, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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