|
subiendo masa muscular poco a poquito 🙏
|
59 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1641 kcal
|
Líp: 59,92g | Prot: 116,58g | Carbs : 169,98g.
Pequeno Almoço: Philadelphia Queso Crema Original, Canela, Plátano, Bimbo Pan Integral, Clara de Huevo, Huevo, Leche (Leche Entera). Almoço: Bistec de Res, Papa Cocida, Aguacate. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lenny & Larry's The Complete Cookie. mais...
|
|
1747 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de valeria_pd1
|