Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2021
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71 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 53 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1071 kcal
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Líp: 19,19g | Prot: 64,69g | Carbs : 167,78g.
Pequeno Almoço: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sunpride Banana, Putih Telur, Putih Telur, Telur Rebus. Almoço: Brokoli, Bawang Putih, Bawang Merah, ABC Kecap Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Nasi Putih, Dada Ayam. Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Bayam, Dada Ayam, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, ABC Kecap Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk. Snacks/Outros: Apel, Pisang. mais...
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1951 kcal
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Exercício:
angat dumble - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de yantimulyanti
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