Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2021
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150 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 44 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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929 kcal
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Líp: 26,86g | Prot: 129,37g | Carbs : 39,78g.
Almoço: Rúcula, Pepino (Descascado), Contra-filé, Taioba, Tomates Cereja, Alface. Jantar: Cepêra Molho de Pimenta Chipotle, Cebolas, Nayumi Shitake Fatiado, Patinho. Snacks/Outros: Morangos, Kiwi, Ovo Mal Cozido. mais...
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5423 kcal
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Exercício:
Caminhada - 50 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Abdominais - 5 minutos, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 2 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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