Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2021
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53,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1687 kcal
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Líp: 73,94g | Prot: 135,46g | Carbs : 104,38g.
Pequeno Almoço: Apis Flora Extrato de Própolis, Max Titanium L-Glutamina, Gengibre, Limão, Ovo Mexido, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Manga Palmer. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Tio João Arroz Negro, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Jantar: Ovo Mexido, Peito de Frango, Ovo Cozido, Queijaria Fortaleza Queijo Minas Artesanal, Pão Francês. Snacks/Outros: Evolution Nutrition Whey Protein, Bold Snacks Bold Bar Leite e Avelã, Max Titanium Creatina , Growth Supplements Fiber Premium, Agtal Barra de Mixed Nuts Coco e Amêndoas. mais...
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A Ganhar 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thais Janine
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