Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2021
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80,1 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1112 kcal
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Líp: 51,71g | Prot: 91,54g | Carbs : 72,94g.
Pequeno Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Apis Flora Extrato de Própolis, Café com Açúcar, Gengibre, Clara de Ovo, Manteiga (com Sal), Açafrão, Canela, Limão, Ovo. Almoço: Creme de espinafre, Limão, Alface, Vagem Cozida, Batata Baroa, Carne Moída Refogada, Repolho-Roxo. Jantar: Vagem Cozida, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Creme de espinafre, Carne Moída Refogada. Snacks/Outros: Amoras, Nayna Hibisco, Água, Gengibre, Canela, Ovo Cozido. mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Assistir TV - 1 hora, Limpeza - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sumiharamartinez
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