|
я так устала...сегодня не выдержала и съела десерт в виде самого не пп-шного торта....конечно вышла за рамки аж на 405 ккал...удовольствия не получила и раздулась как шар... И последние 2-3 кг с жопы никак не уходят...как они мне надоели...хочется свернутьчя в клубок и чтобы погладили и приободрили, а некому, дома только орущий кот..🐈
|
51,7 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1672 kcal
|
Líp: 73,31g | Prot: 90,10g | Carbs : 157,10g.
Pequeno Almoço: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Аладушкин Багет Зерновой , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Белорусское Качество Творог 2%, Яйцо, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Красный Октябрь Какао Порошок, Грецкие Орехи, Яйцо. Almoço: Аладушкин Багет Зерновой , Яйцо, Капуста Белокочанная, Молодая Морковь, Лук, Сливочное Масло. Jantar: Люди Любят Торт "Принцесса Маракуйя", Люди Любят Сырный Суп, Люди Любят Хлеб Курица с Сельдереем. Snacks/Outros: O'Zera Шоколадные Конфеты, ВкусВилл Флэт Уайт. mais...
|
|
1524 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|