Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2014
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71,7 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1993 kcal
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Líp: 55,13g | Prot: 96,76g | Carbs : 262,03g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada , Plátano. Almoço: Pechuga de Pavo, Gallo Salsa Boloñesa, Espaguetis, Yogur de Frutas con Leche Entera. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 85%, Plátano, Tortilla de Huevo, Lenguado, Baguette, Tomates Rojos, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Cerveza. Snacks/Outros: Café con Leche. mais...
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2195 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 54 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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