Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2021
77,8 kg Perdidos até agora: 2,2 kg .    Ainda faltam: 19,8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1326 kcal Líp: 40,90g | Prot: 71,16g | Carbs : 169,03g.   Pequeno Almoço: Nestle Crunch, Yogurt Polos, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Oat. Almoço: Uleg Sambal Pedas, Ikan Panggang, Nasi Putih, Saori Saos Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah Besar, Bawang Putih, Kangkung. Jantar: Saori Saos Tiram, Super Bihun Super Bihun Goreng, Telur, Sawi Hijau. Snacks/Outros: Fitbar Fitbar Choco Delight, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Jeruk. mais...
2031 kcal Exercício: Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 2,1 kg por Semana



     
 

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