Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2021
|
94 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2113 kcal
|
Líp: 75,75g | Prot: 195,28g | Carbs : 166,07g.
Pequeno Almoço: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Дзержинский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая , Egg (Whole), Egg White, Cherry Tomatoes, Russian Maasdam Cheese. Almoço: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Outros: Минская Марка Творог 2%, Fit Musli Fit Musli, Persimmon, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
|
|
2553 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AGRRR
|