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オートミールってお通じ良くなるんじゃなかったっけ…🤔
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81 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2187 kcal
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Líp: 88,04g | Prot: 105,40g | Carbs : 251,31g.
Pequeno Almoço: カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 業務スーパー オートミール, セブンイレブン さば水煮缶詰, みかん. Jantar: 井村屋製菓 焼きいもアイス, チキンナゲット, みかん, チャーハン, 味噌汁, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. mais...
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1820 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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 Comentários
俺の個人的な推測ですが、体が慣れたんだと思います。
さつまいも、ゴーヤ、蒟蒻、ブラックコーヒー、で俺は効果を実感したのでオートミール以外の選択肢として是非お試しください。
▽°｜bｸﾞｯ
25 nov 21 por membro: ヤママユガ
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食物繊維に慣れるってのは目から鱗ですな。なるほどです。☺
26 nov 21 por membro: sankobun
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Histórico de Peso de sankobun
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