|
07:00 hs 92,8 kg - Post pis 92,3 kg - 00:15 hs 93,2 kg.
|
92,3 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1535 kcal
|
Líp: 17,69g | Prot: 65,94g | Carbs : 288,06g.
Pequeno Almoço: Soria Natural Tostadas Ligeras de Arroz y Lino, La Serenisima Casancrem Light, Té (Infusión), Agua (Embotellada), Zumo de Limón. Almoço: Ciruela, Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas, Batata, Agua, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Brócoli, Cerealitas Galletas de Arroz, Manzana Verde, Peras. Jantar: RISKY-DIT Clásicas Tostadas de Arroz, GARCÍA Queso Blanco, Banana, Té (Infusión), Manzana Verde. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|