Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2014
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88,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1516 kcal
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Líp: 26,66g | Prot: 142,62g | Carbs : 182,08g.
Pequeno Almoço: Egg White, 100% Whole Wheat Pita Bread, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Pineapple, Fresh & Easy Papaya. Almoço: Chicken Breast, Broccoli, Cauliflower. Jantar: Near East Roasted Garlic & Olive Oil Pearled Couscous. Snacks/Outros: Aurora Natural Nut & Honey Granola, Pears. mais...
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3008 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Correr - 16/kph - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de fernando0328
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