|
Три дня без подсчёта и алкоголь, вот и плюс два кг 🤔😂. Делаю выводы на будущее. Надо меньше пить. Не п и т ь совсем лучше. С едой я справлюсь...
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1594 kcal
|
Líp: 44,60g | Prot: 89,35g | Carbs : 210,47g.
Pequeno Almoço: Zero Джем Клубничный, Блины на Воде, Белый Город Молоко 2,5%, Куриное Филе, Аютинский Хлеб Лаваш Ремесленный с Отрубями. Almoço: Любятово Печенье Топленое Молоко, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Хлебный Спас Печенье , Борщ. Jantar: Мандарины, Epica Simple Йогурт Ваниль, Злаки, Отруби, Лен , Помидоры, Марти Сельдь Слабосоленая, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Outros: Красная Цена Крабовые Палочки Имитация , Белый Город Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Аютинский Хлеб Лаваш Ремесленный с Отрубями. mais...
|
A Ganhar 3,3 kg por Semana
|