Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2021
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90,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2384 kcal
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Líp: 77,63g | Prot: 217,63g | Carbs : 185,43g.
Pequeno Almoço: Bombbar Протеиновые Панкейки Ваниль, Банан. Almoço: Помидоры Черри, Рис Вареный, Жареная Рыба (в Панировке). Jantar: Muscle Core Protein Water, Мегамарт Авокадо. Snacks/Outros: Now Omega-3, Домик в деревне Молоко 0,5%, Пятерочка Яблоко Красное , Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Креветки (Вареные или на Пару). mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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