|
Давно не меняла вес. Наша борьба не так уж безнадёжна (правда последняя неделя, проведённая с доставкой "Польза", была довольно мучительной
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1811 kcal
|
Líp: 74,54g | Prot: 80,69g | Carbs : 209,79g.
Pequeno Almoço: Куриные Грудки (Запеченые), Ягоды, Булгур (Вареный). Almoço: Нам Ням Цезарь, Лента Рис с Морковью и Луком, Котлета Рыбная. Jantar: Простоквашино Сметана 10%, Бахетле Суп Пюре из Свеклы, Великолукский Мясокомбинат Буженина Праздничная , ВкусВилл Рулет Сыр Сулугуни с Творогом, Зеленью и Специями. Snacks/Outros: Самокат Греческий Йогурт 3,4%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Изюм, Кефир 1%. mais...
|
|
3257 kcal
|
Exercício:
Musculação - 57 minutos, Nadar (Lento) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 49 minutos, Descansar - 8 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|