|
С весами вроде разобралась, заменила батарейку, поставила на обычное место. Вес более-менее устроил. Но делаю выводы, что таки пить спиртное не стоит. Нужно продумать, чем можно заменить церемонию встречи и общения. А то и общение потом вспоминается смазанно, и здоровье как-то не очень на утро. Замкнутый круг какой-то. Ведь я похудела не просто питаясь продуманно, но и благодаря отказу от алкоголя.
Например пить чаи, разные и вкусные, к ним выпечку делать свою ппшную. Всё это должно поспособствовать приятному общению и времяпровождению, и без вреда для здоровья. А то Новый год не за горами. Потом папин ДР, потом Рождество. Кушать и пить надо не всё подряд. Дьюти-фри, Аста лависта😉😋😜!
|
67,9 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1808 kcal
|
Líp: 33,44g | Prot: 131,04g | Carbs : 243,28g.
Pequeno Almoço: Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Картофель Отварной, Куриное Филе, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. Almoço: Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Мандарины, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Морковь, Рис, Куриное Филе. Jantar: Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Fix Price Батончик Мюсли «Клюква, Вишня и Мёд», Макароны Отварные, Куриное Филе. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Олейна Подсолнечное Масло , Домик в деревне Кефир 1%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|