Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2014
|
71 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1574 kcal
|
Líp: 49,62g | Prot: 70,03g | Carbs : 204,54g.
Pequeno Almoço: Лимак Хлеб Подовый, Лито Отруби Пшеничные, Овсяная Каша на Воде, Банан. Almoço: Сыр Российский, Капуста, Морковь, Яйцо Всмятку, Винегрет, Лимак Хлеб Подовый, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное. Jantar: Капуста, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Outros: Milka Шоколад Молочный, Кефир 2,5%, Белый Медведь Запеканка Творожная с Изюмом, Яблоко, Груши. mais...
|
|
2450 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|