Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2021
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119,5 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg .
Ainda faltam: 29,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Líp: 69,52g | Prot: 81,66g | Carbs : 160,64g.
Almoço: Agrião, Pepino (com Casca), Tomates Vermelhos, Salada de Folhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Cebolinha Verde, Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Ovo. Snacks/Outros: Limonada, Shawarma, Kibe Frito, Água de Coco, Beijinho light. mais...
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3162 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 14,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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