Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2021
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123,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2760 kcal
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Líp: 130,32g | Prot: 98,07g | Carbs : 322,18g.
Pequeno Almoço: Starbucks Nitro Cold Brew (Can), 365 Chia Seed, Flaxseed Seeds , Oatmeal. Almoço: Twizzlers Nibs, Pita Bread, Shakshuka, Vegetable Soup (Home Recipe). Jantar: Simple Mills Farmhouse Cheddar Almond Flour Crackers, Outshine No Sugar Added Fruit Bar, Tomato Soup, Jiffy Creamy Peanut Butter, Back to Nature Crispy Wheat Baked Snack Crackers. Snacks/Outros: Pirate's Booty Baked Rice and Corn Puffs - Aged White Cheddar. mais...
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3956 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 48 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 36 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de dt2008
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