|
Вес как-то стабильно ползет вверх последние дни :( Я уберу из рациона орехи временно, и 100 ккал. Не нравится мне эта тенденция увеличения веса. Ещё посмотрю, что из недавно введённой пищи могло так мне удружить. Умные весы утверждают, что это я прибавила жир в организме, даже не воду. А я надеюсь, что это мышцы, но зря, я последнее время зарядку не делала, только вчера лишь. Сегодня постараюсь погулять спортивным шагом. Да и сейчас сделаю зарядку с силовыми упражнениями.
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1375 kcal
|
Líp: 112,62g | Prot: 60,18g | Carbs : 28,05g.
Pequeno Almoço: Чука, Бим-Бом Огурцы Консервированные Зеленцы, Бекон (Жареный), Скрамбл из яиц. Almoço: Тахинный соус, Огурец (без Кожуры), Кокосовые кето-блины (сладкие), Зеленый Чай. Jantar: Сало по-казацки, Вафли кето-вариант не сладкие, Yummy Berry Голубика. mais...
|
|
1411 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|