|
Сегодня 70.00)) И это дает мне надежду на то, что к 1 декабря (то есть за два дня) я таки перешагну этот рубеж и увижу шестерку)
|
70 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1779 kcal
|
Líp: 97,85g | Prot: 106,04g | Carbs : 114,37g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Благодар Арахисовая Паста Шоколадная с Какао, Эко Хлеб Хлеб Ржаной Цельнозерновой . Almoço: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Каждый День Голень Индейки, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Jantar: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Outros: Карамель, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Mamba Жевательные Конфеты, Голден Яблоко. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|