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Weight seems to be staying the same with my weekend carb up. Although I think I go back into ketosis if the fat is too high over the weekend.
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70 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1875 kcal
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Líp: 175,89g | Prot: 70,34g | Carbs : 17,25g.
Pequeno Almoço: Butter (Salted), MCT Gold, Regular Coffee, Egg, Cinnamon. Almoço: Coffee, Butter (Salted), Mushrooms, Waitrose English Mature Cheddar, Lindt 85% Dark Chocolate. Jantar: Tesco Double Cream, Anchor Butter, Tesco Sea Bass Fillet, Sainsbury's Curly Leaf Kale, Dill. Snacks/Outros: Tesco Double Cream. mais...
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2222 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de johncrumpton
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