Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2014
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1685 kcal
|
Líp: 107,04g | Prot: 100,71g | Carbs : 83,00g.
Pequeno Almoço: Red Onions, Canola Vegetable Oil, Cheddar Cheese, Kroger Spiral Sliced Honey Ham, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Bacon, Tangerines (Mandarin Oranges). Almoço: Water, Sweet Pickle Relish, Oscar Mayer Premium Beef Hot Dog. Jantar: Baked Potato (Peel Not Eaten), Butter, Cheddar Cheese, Bacon, Baby Spinach, Cooked Salmon. Snacks/Outros: Strawberries, Coffee, Water, Trader Joe's 73% Organic Dark Chocolate, Strawberries, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Muscle Milk Chocolate Malt Protein Shake (14 oz), Baby Carrots. mais...
|
|
2114 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thecarb
|