|
Sakit seminggu, gak kontrol makan, dan inilah hasilnya.. Naik 1 kg 😭😭😭
|
56,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1310 kcal
|
Líp: 47,41g | Prot: 71,22g | Carbs : 145,93g.
Almoço: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tomat Merah, Sambal dari Buah-buahan, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Jantar: Bango Kecap Manis, Daging Babi, Nasi Putih. Snacks/Outros: Irvins Salted Egg Fish Skin, Gula Pasir. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|