Jornal de احمد حمدى, 28 nov 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2021

124 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 44 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 28 novembro 2021:

633 kcal

Líp: 22,44g | Prot: 61,62g | Carbs : 42,85g. Pequeno Almoço: جبنة قريش (حلوم), بيضة مسلوقة. Almoço: سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Snacks/Outros: برتقال برتقال, تفاح تفاح. mais...

1738 kcal

Exercício: تمارين كارديو - 12 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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