Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2021
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86,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 21,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1773 kcal
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Líp: 72,17g | Prot: 91,71g | Carbs : 191,47g.
Pequeno Almoço: Daun Singkong, Kering Tempe, Tempe Mendoan, SuperIndo Sambal Pecel Pedas, Nasi Putih. Almoço: Tahu Bakso, Telur Goreng, Pentol, Nanas. Jantar: Udang Rebon, Tumis Kangkung, Tempe, Nasi Putih, Ampela, Hati Ayam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Outros: Donat Dilapisi Coklat. mais...
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2190 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nisa khaira
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