Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2021
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57 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Líp: 47,46g | Prot: 97,99g | Carbs : 115,15g.
Pequeno Almoço: Biskuat Bolu Pandan, Mango, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Almoço: Teriyaki Sauce , Olive Oil , Brown Rice, Soft Silken Tofu , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower). Jantar: Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Outros: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Cappuccino. mais...
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1658 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de istantiwati
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