Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2021
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81 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2382 kcal
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Líp: 78,35g | Prot: 182,86g | Carbs : 217,45g.
Almoço: Daging Sapi Panggang, Nasi Putih, Evolene Crevolene. Jantar: ABC Kecap Asin, Kecap Manis, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Dimsum, Starbucks Skinny Iced Caramel Macchiato (Tall), Starbucks Beef Filone. Snacks/Outros: Oreo Oreo Original, Orang Tua BLASTER NEAPOLITAN, Evolene Evowhey (Coklat Moka). mais...
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3110 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 9 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 8 minutos, Musculação - 1 hora e 45 minutos, Passadeira - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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