Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2021
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86 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1779 kcal
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Líp: 141,28g | Prot: 66,10g | Carbs : 68,91g.
Pequeno Almoço: Cinnamon, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, glucosamine, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Sugar Substitute (Saccharin Based, Dry Powder and Tablets), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Butter, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee. Almoço: Cooked Dandelion Greens (Fat Not Added in Cooking), George's Market Kafta, Lemon Juice, Tomatoes, Olive Oil, Cucumber (with Peel), Scallions or Spring Onions, Mezzetta Hot Chili Peppers, Red Cabbage. Jantar: Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Bulgur (Cooked), Olive Oil, Egg. Snacks/Outros: Chili, Green Olives, Provolone Cheese. mais...
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3403 kcal
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Exercício:
Caminhada - 35 minutos, Leitura - 1 hora, Assistir TV - 6 horas, Lavar Loiça - 15 minutos, Conduzir - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 23 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 6 minutos, Correr - 13/kph - 1 minuto, Limpeza - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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