Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2021
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54,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1448 kcal
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Líp: 50,56g | Prot: 62,20g | Carbs : 191,02g.
Pequeno Almoço: Pisang Kepok Rebus. Almoço: ABC Saus Sambal , BonCabe Level 15, So Good Pangsit Udang, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ajinomoto Yum Yum. Jantar: Tempe Goreng Tepung, Ayam Rica-Rica, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. mais...
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1558 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, HIIT - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 7 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de berlianab47
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