Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2021
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1770 kcal
|
Líp: 63,23g | Prot: 108,93g | Carbs : 158,86g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Almoço: Банан, Салат с Крабовыми Палочками. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Рыба Вяленая, Carlsberg Пиво, Активия Йогурт без Добавления Сахара, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%. Snacks/Outros: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. mais...
|
|
2177 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Passadeira - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de NNL71377
|