Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2021
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83,4 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2330 kcal
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Líp: 85,83g | Prot: 195,19g | Carbs : 197,43g.
Pequeno Almoço: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Qualitá Granola Castanha Maçã e Canela Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Wickbold Wrap 100% Integral, Queijo de Cabra, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). Almoço: Sal, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Nespresso Café, Padaria Santa Micaela Torta de Morango, Clara de Ovo, Abóbora Cabotia, Alface, Ovo Cozido, Tomates, Gema de Ovo. Jantar: Sal, Vinagre, Abóbora Cabotia, Palmito, Tomates, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Outros: Alcatra Grelhada, Amendoim, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Central Nutrition AMINNU, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Pão Francês, Frimesa Linguiça de Pernil . mais...
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2491 kcal
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Exercício:
Futebol - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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