Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2021
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102,6 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1582 kcal
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Líp: 44,31g | Prot: 65,65g | Carbs : 231,87g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Almoço: Picolé, Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca , Contra-filé. Jantar: Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Outros: Cheetos Salgadinho , Aveia em Flocos, Nestlé Nescau, Tirol Leite Integral, Banana Prata. mais...
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2930 kcal
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Exercício:
Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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