Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2021
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93,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2055 kcal
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Líp: 38,84g | Prot: 72,80g | Carbs : 299,86g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tesco Houmous, Sainsbury's White Pitta Bread. Jantar: Wholemeal Bread, Tesco Ciabatta Bread Roll, Turkey Breast Meat. Snacks/Outros: Stella Artois Lager. mais...
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2566 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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