Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2014
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1368 kcal
|
Líp: 29,96g | Prot: 92,38g | Carbs : 195,08g.
Pequeno Almoço: Чернослив, Банан, Овсяная Каша на Воде, Лито Отруби Пшеничные, Простоквашино Кефир 2,5%. Almoço: Гречневая Каша, Продукт От Ильиной Сырники по-Домашнему, Лито Отруби Пшеничные, Простоквашино Кефир 2,5%, Морковь. Jantar: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Outros: Капуста, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Грейпфрут, Яблоко. mais...
|
|
2768 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 14 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|