Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2021
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69,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1617 kcal
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Líp: 52,51g | Prot: 62,68g | Carbs : 235,01g.
Pequeno Almoço: 자연드림 사과 발효초, 계란후라이, 김, 잡곡밥, 쇠고기 미역국, 풀무원 살아있는 실의힘, 계란 노른자, 한살림 쌀조청, 애터미 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생유산균. Almoço: 한살림 쌀조청, 잡곡밥, 돼지고기김치찌개. Jantar: 찐고구마, 말리 코코넛워터. Snacks/Outros: 귤, 호두, 아몬드, 상하치즈 미니 크림치즈 (12g). mais...
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2121 kcal
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Exercício:
스트레칭 - 2 horas, Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 아쥬 겸댕이
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