Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2021
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55,7 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1293 kcal
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Líp: 48,79g | Prot: 97,01g | Carbs : 124,77g.
Pequeno Almoço: Oranges, Valor 70% Dark Chocolate, Cacao en Poudre (Non Sucré), Noix, Raisins Secs, Flocons d'Avoine, Pruneau Sec, Lait Entier, Oeuf à la Coque. Almoço: Pain de Mie, Riz Basmati (Cuit), Oeuf sur le Plat, Fromage Gouda, Épinards Cuits (à partir de Frais), Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller). Snacks/Outros: Lait Entier, Galette de Riz, Ferrero Raffaello Almond Coconut Treat. mais...
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2079 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Chuveiro - 30 minutos, Cardio - 20 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bencheikhdarda
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