Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2021
|
72,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2024 kcal
|
Líp: 89,39g | Prot: 125,91g | Carbs : 182,79g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Огурец (с Кожурой), Черкизовский Сальчичон, Макси Котлета Рыбная Жареная. Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Жизнь Март Уха из Горбуши, Гречка Отварная, Ладога Свиная Вырезка Копчено-Вареная ЛЮКС, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Олейна Подсолнечное Масло , Вологодское Льняное Масло , Квашеная Капуста. Jantar: Избенка Йогурт 2,5%, Фруто Няня Яблочное Пюре, King Манго Сушёное без Сахара, Творог 9%. Snacks/Outros: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Избенка Йогурт 2,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%. mais...
|
|
2059 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shimchykevich
|