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So far doing good. Just keep going on the track I am on with no smoking, watching calorie intake and working out. Family is arguing a little but we are supporting each other.I have met all my challenges this week.:)
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119,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 47,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Líp: 86,50g | Prot: 45,00g | Carbs : 114,00g.
Pequeno Almoço: Equate Ultra Weight Loss Shake - Creamy Milk Chocolate. Almoço: Great Value Hot Dog Buns, Nathan's Famous Beef Franks. Jantar: Sonic Fritos Chili Pie. mais...
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4822 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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