Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2021
|
86 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1846 kcal
|
Líp: 126,13g | Prot: 125,04g | Carbs : 58,17g.
Pequeno Almoço: Nescafe Coffee Classic, Butter, Coffee, Heavy Cream, Whole Foods Market Stevia. Almoço: Grace Hot Pepper Sauce, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Fish, Sea Blue Fried Fish, Chicken Meat (Roasting). Jantar: Grace Hot Pepper Sauce, Mustard, Onions, Mezzetta Hot Chili Peppers, Mayonnaise, Lettuce, Tomatoes, Mozzarella Cheese, Taco Meat. Snacks/Outros: Apples , Green Olives, Trader Joe's Double Cream Brie, Whole Foods Market Stevia, Cinnamon, Butter, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee. mais...
|
|
3614 kcal
|
Exercício:
Sexo - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 33 minutos, Caminhada - 35 minutos, Leitura - 1 hora, Assistir TV - 6 horas, Lavar Loiça - 15 minutos, Conduzir - 40 minutos, Limpeza - 30 minutos, Correr - 13/kph - 1 minuto. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mohammed Sowid
|