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Nem estou acreditando, hoje faz um mês que reiniciei meu processo de reeducação alimentar e já se foram 6,5 quilos a menos. Estou muito feliz!! Acredito que dessa vez vou conseguir. Um passo de cada vez. Ah, saindo do IMC de obesidade e entrando no IMC de sobrepeso.
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94,5 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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821 kcal
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Líp: 24,55g | Prot: 28,09g | Carbs : 148,67g.
Pequeno Almoço: DIA Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite UHT Integral, Banana Nanica. Almoço: Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon, Qualitá Espetinho de Kafta, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Danone Danoninho, Fofura Salgadinho Sabor Churrasco, Natural One Laranja de Verdade , Walmart Queijo Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Padaria Pão Francês. Snacks/Outros: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Manga Palmer, Laranja Pêra. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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