Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2014
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2625 kcal
|
Líp: 65,87g | Prot: 160,27g | Carbs : 243,49g.
Pequeno Almoço: Кефир 1%, Valio Творожный Сыр 2%, Простоквашино Творог 2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Almoço: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Кефир 1%. Jantar: Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Я Яблочный Сок, Кекс с Изюмом, Кабачок, Останкино Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Шашлык из Свинины, Шашлык Куриный, Водка (45 Градусов), Зефир. mais...
|
|
2323 kcal
|
Exercício:
Motor-Cross - 30 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kornilutik
|