|
Dün öğlenleri bir şey yemeyen ben ekmem döner gömüp akşamada çok fazlacadan ekmek yedim, dün ki modum yemeklere saldırırcasınaydı kendimi asla tutamadım karnımı patlayacak gibi acıyana kadar durduramadım bir gün sonrada 600 gr almış gözüküyorum kafayı yiyeceğim bu doğru mudur ki? Bir günde bu kadar nasıl aldım ya kendimi kscm yemin ediyorum🤦♀️
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
558 kcal
|
Líp: 15,89g | Prot: 23,72g | Carbs : 84,23g.
Pequeno Almoço: Mandalina. Jantar: Sulu Köfte, Salçalı Makarna. Snacks/Outros: Eti Karam Bitter, Çay (Demlenmiş), Ülker Taç Kraker, Elma, Ev Yapımı Yoğurt. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|