Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2021
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64 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1220 kcal
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Líp: 44,99g | Prot: 93,94g | Carbs : 109,08g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido. Almoço: Milho, Frango Desfiado, Danone Requeijão Cremoso Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida. Jantar: Lacta Bis (7g), Filé de Frango Grelhado, OQ Suco de Uva Integral, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Lacta Bis (7g), Kobber Granola Zero, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Banana Prata, Jasmine Gergelim Branco Natural. mais...
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1771 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Agachamento - 5 minutos, Corrida - 5 minutos, Jumping Jacks - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de leiliane.1929
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