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Aos poucos a balança desce 🙌🏽 persistência, perseverança e disciplina pra chegar na minha meta.
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92,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 27,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1722 kcal
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Líp: 40,43g | Prot: 80,13g | Carbs : 213,23g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ovo Mexido. Almoço: Aviação Manteiga com Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Kenko Óleo de Gergelim Torrado, Albacora (Peixe), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Shitake, Feijão Azuki (Cozido). Jantar: Shitake, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Uva Red Globe, Sweet Grape Tomate-Uva, Bom Destino Ricota Fresca de Búfala, Vinho Cabernet Sauvignon, Pão Italiano. Snacks/Outros: Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Café com Açúcar, Natural Life Granola Tradicional Light, Danone Iogurte Natural Desnatado , Abacaxi. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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