|
miało być poniżej 90, cóż, walka trwa
|
90 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2299 kcal
|
Líp: 137,15g | Prot: 84,53g | Carbs : 186,79g.
Pequeno Almoço: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Makaron Ryżowy (Ugotowany), Jajko Sadzone, Kawa "Bulletproof". Almoço: Kawa "Bulletproof", Majonez, Smażone Tofu, Biedronka Warzywa na Patelnię , Makaron Ryżowy (Ugotowany). Jantar: Top Orzeszki Ziemne Smażone Solone. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|