Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2021
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70 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1040 kcal
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Líp: 21,37g | Prot: 35,48g | Carbs : 185,91g.
Pequeno Almoço: Chicken Nugget, Sunpride Pisang Single, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Telur, Roti Panggang. Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Ikan Kembung, Nasi Putih. Snacks/Outros: Pisang, Tora Bika Diety Instant Coffee. mais...
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2293 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Lavar Loiça - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 3lla.hertini
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