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desanimador.... sem jacar..... 1 kilos a mais seguindo a dieta a risca e praticando exercícios 😢
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79,7 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1130 kcal
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Líp: 58,80g | Prot: 80,15g | Carbs : 66,91g.
Pequeno Almoço: Zero-Cal Adoçante, Itambé Leite em Pó Integral, Melitta Café sem Açúcar , Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Manteiga (com Sal), Mamão Papaia. Almoço: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Vinagre, Alcatra Grelhada, Hortifruti Repolho Branco Cru, Rúcula, Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Frango Desfiado, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Kibon Sorvete de Chocolate. mais...
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2271 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Saltar à Corda - 7 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sumiharamartinez
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