Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2021
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83 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2655 kcal
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Líp: 69,45g | Prot: 201,89g | Carbs : 306,79g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Nestlé Picolé Moça Leite Condensado, Avaré Pingo de Leite, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Mamão Papaia, Qualitá Granola Castanha Maçã e Canela Integral. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Feijão Carioca Cozido, Palmito, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Jantar: Avaré Pingo de Leite, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Cenouras, Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Alface, Pepino (Descascado). Snacks/Outros: Elma Chips Cheetos Onda Requeijão Assado, Pão Francês, Sadia Salame tipo Italiano, Tirolez Queijo Prato, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça. mais...
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A Ganhar 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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